Die 3 Phasen im Detail

SCHLEMMERTAGE (2 Tage)

- 3x10 Hormony Complex G® B12-Tropfen
- essen Sie alles was gut, fett und kalorienreich ist und füllen Sie so Ihren Fettspeicher.


KURPHASE ( 21 Tage )


- 3x10 Hormony Complex G® B12-Tropfen
- Halten sie sich an den Tagesablauf
- Sie nehmen die Nahrungsergänzungen nach Plan
- Keinen Zucker, Fett, Alkohol
- keine zusätzlichen Kohlehydrate
- Viel Gemüse, Salat und Proteine aus der Lebensmittelliste
- 500 – 700 Kilokalorien werden nicht überschritten

STABILISIERUNGSPHASE ( 21 Tage)

- Ende der Hormony Complex G® B12-Tropfen
- Sie nehmen die Nahrungsergänzungen nach Plan
- versuchen Sie Ihr erreichtes Gewicht zu halten (+/- 1 Kilo)
- Sie halten sich weitestgehend an die Ernährung der KURPHASE, kleine „Sünden“ sind hin und wieder erlaubt. Weiterhin auf Zucker verzichten
- achten Sie in der Stabilisierungsphase und darüber hinaus auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung
- Kalorienzufuhr langsam auf ca. 1.000 – 1200 Kilokalorien erhöhen

DIE ZEIT DANACH
- Üblicherweise kommt es bei Menschen die eine Stoffwechselkur oder eben die Kur 21 hinter sich haben zu einem Umdenken und sie ernähren sich auch weiterhin gesünder und ausgewogener als vor der Kur.
- Tipp: wenn Sie 1 Kilogramm zugenommen haben – legen Sie 1-2 Eiweißtage ein.
- Um den Stoffwechsel auch weiterhin zu unterstützen empfiehlt es sich, den Vitamin und Mineralstoffmix weiterhin einzunehmen.

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