Die 3 Phasen im Detail

SCHLEMMERTAGE (2 Tage)

- Hormony Complex G® B12 Tropfen nach Plan
- essen Sie alles was gut, fett und kalorienreich ist und füllen Sie so Ihren Fettspeicher
- verzichten Sie auf Alkohol


KURPHASE (21 Tage - max. 63 Tage)


- Hormony Complex G® B12 Tropfen nach Plan
- Halten sie sich an den unten angeführten Tagesablauf
- Sie nehmen die Nahrungsergänzungen nach Plan
- Keinen Zucker, Fett und Alkohol
- keine zusätzlichen Kohlehydrate. Viel Gemüse, Salat und Proteine aus der Lebensmittelliste 500 – 700 Kilokalorien werden nicht überschritten

STABILISIERUNGSPHASE (21 Tage)

- keine Tropfen mehr
- die Tage 22 und 23 werden noch streng nach Kurphase gelebt
- versuchen Sie Ihr erreichtes Gewicht zu halten (+/- 1 Kilo)
- Sie halten sich weitestgehend an Ernährung der KURPHASE, kleine „Sünden“ sind hin und wieder erlaubt.
- weiterhin auf Zucker verzichten
- achten Sie in der Stabilisierungsphase und darüber hinaus auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung Kalorienzufuhr langsam auf 1000 – 1200 erhöhen

DIE ZEIT DANACH (6 Monate)
- Üblicherweise kommt es bei Menschen die die Kur21 hinter sich haben zu einem Umdenken und sie ernähren sich auch weiterhin gesünder und ausgewogener als vor der Kur
- Tipp: wenn Sie 1 Kilogramm zugenommen haben – legen Sie einen Eiweißtag ein.
- Um den Stoffwechsel auch weiterhin zu unterstützen empfiehlt es sich die Fruit Formula und Veggie Formula Kapseln weiterhin einzunehmen.

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